N°19 Je deviens une exploratrice !
temps de lecture : 5 minutes
Hello 👋
J’espère que tu vas bien !
La semaine dernière je te partageais un de mes outils d’introspection préféré.
Cet exercice consiste à considérer sa vie comme un enchaînement de cycles, constitués eux-mêmes de phases.
Je suis entrée dans mon cycle n°5 lorsque j’ai commencé ma formation en coaching mental.
Je l’ai appelé ‘Road to Flowcoach”.
La première phase de ce cycle a été cette période à la fois d’étude et de transition avec ma casquette initiale de coach en personal branding.
Transition parce que je suis progressivement passée de 100% marketeuse à 90% coach mentale.
En 2024 commence ma 2ème phase de ce cycle Road to Flow coach : Une phase d’Exploration.
La 3ème et dernière phase sera une phase de Construction, pour laquelle mon objectif principal est de construire ma propre méthode d’accompagnement.
👉 Et c’est justement pour cet objectif que j’ai besoin de passer par une phase d’exploration.
Phase d’exploration
À mesure que j’avance dans mon parcours de jeune coach mentale, je réalise tout ce que je peux encore apprendre.
En termes de mental : Je cherche par exemple à approfondir mes connaissances en neurosciences.
Au delà du mental : Les domaines de la santé et de la performance sont vastes et extrêmement riches.
Le mental, le mouvement, l’alimentation, la respiration, le sommeil, la récupération … tout est lié.
C’est pourquoi j’ai envie de consacrer une bonne partie de mon temps à me former encore et explorer de nouveaux sujets.
Explorer pour moi, c’est :
Acquérir de nouvelles connaissances et compétences, nourrir et renforcer ma boîte à outil en tant que coach.
Tester les méthodes et outils, m’approprier les compétences acquises.
Explorer de nouveaux domaines santé et performance (pas seulement le coaching mental).
Pour cela, j’ai identifié 5 piliers de mon exploration qui vont guider cette phase.
Piliers d’exploration
1. Explorer par l’apprentissage
En continuant à me former. J’ai défini un budget pour des modules de formation et bloqué une heure par jour pour écouter un nouveau podcast en marchant.
2. Explorer par les rencontres
Je me programme 1 appel par semaine avec un coach/ expert pour apprendre, partager, échanger sur nos domaines.
3. Explorer à travers mes contenus
Via cette Newsletter et mon Podcast Génération Flow, où j’interview des des sportifs, des entrepreneurs, des explorateurs, des coachs ou encore des experts…
J’en profite pour vous dire que je lance un nouveau format solo et plus court (15-20 minutes) pour vous partager mes propres explorations et vous donner des pistes pour avancer vers vos objectifs.
4. Explorer par l’itération
D’ici quelques semaines, je vais lancer mon premier Bootcamp (en ligne) en version Bêta.
Je travaille encore sur le contenu mais parmi les objectifs :
Améliorer sa concentration
Booster sa productivité
Gérer sa charge mentale et ses niveaux d’énergie
Faire face à la procrastination
Dépasser ses croyances limitantes
Gérer son stress …
Qui dit « bêta », dit prix très accessible !
Si tu veux en savoir plus et rejoindre la promo : réserve ton appel avec moi pour en discuter 📞
5. Explorer par l’expérimentation
Je vais passer cette phase à construire de nouvelles habitudes et à tester de nouveaux outils.
Objectif : comprendre mon propre fonctionnement en termes de santé et de performance.
Alors j’ai une petite question pour vous :
Ça vous dirait que je vous documente toutes mes explorations performance et santé dans cette Newsletter ?
Si vous êtes chauds, je commence la semaine prochaine avec les 6 clefs de ma nouvelle morning routine ⏰
Voilà pour aujourd’hui,
On se retrouve mercredi pro !
Roro 🫶