N°11 Confiance vs estime de soi ?
temps de lecture : 5 minutes
Hello 👋
Bienvenue dans cette nouvelle édition de la Flowletter !
En ce moment je te parle beaucoup d’estime, de confiance en soi, mais c’est parce qu’il s’agit réellement des piliers de notre mental.
Pas de panique, dans les prochaines semaines j’aborderai aussi des sujets comme celui de la gestion des émotions, la motivation, la concentration ou encore la récupération mentale …
Mais on y va étape par étape, pour que je ne te perde pas en chemin 😉
Au programme de cette édition :
La confiance en soi vs l’estime de soi : deux notions qu’on confond souvent et qui méritent d’être éclaircies !
Dans la dernière édition, je t’expliquais que notre estime de soi est bien plus qu’une simple perception de notre valeur personnelle.
L'estime de soi est composée de deux éléments essentiels : l'amour de soi, basé sur des nourritures affectives et l'influence de notre entourage, et la vision de soi, qui est l'évaluation subjective de notre valeur en tant qu'individus (largement influencé par nos croyances).
Notre amour propre facilite une vision positive de soi, qui influence elle-même notre confiance en nous.
Confiance vs estime de soi
En fait la confiance en soi serait plutôt une mise en application de l’estime de soi.
Notre estime constitue une base (solide ou non) au développement de notre confiance en nous :
Elle influence notre capacité à faire face aux défis dans la vie.
D’un autre côté, la confiance en soi est primordiale au maintien et au développement de notre estime.
Parce que l’estime a besoin de se nourrir d’actes, c’est notre confiance qui nous permet de passer à l’action.
On augmente alors nos statistiques d’action (et donc nos chances de réussite).
Évidemment, il y a toujours le risque de se planter… Mais nous n’avons pas le choix :
Sans action, notre estime ne reste pas intacte, elle se dégrade.
Pas besoin de chercher d’énormes succès, parfois des petites réussites au quotidien suffisent à la booster notre estime.
À condition qu’on prenne le temps de les remarquer et des les apprécier 😉
Une estime de soi solide c’est aussi ce qui nous permet d’agir sans avoir peur de l’échec, du jugement des autres, du rejet…
Si l’on a conscience de sa valeur, indépendamment du résultat de nos actions, si l’on se respecte, on s’aime, on s’écoute…
Alors on développe une image de soi plus positive et on se sent davantage armés face aux défis.
Ce qui favorise encore une fois la confiance en soi (liée à l’action).
La confiance est donc le lien entre l’estime et l’action.
Tandis que l’estime de soi est un jugement que nous portons sur notre valeur, la confiance en soi se caractérise par notre capacité à passer à l’action.
La confiance en soi est donc plus facilement identifiable chez les personnes que l’estime de soi (amour de soi, vision de soi), notions plus abstraite.
D’ailleurs, parfois une confiance en soi superficielle cache beaucoup de fragilités en termes d’estime :
Une personne pourra se montrer très confiante en public, dans la vie de tous les jours. Mais face à un obstacle sérieux, une grande difficulté, le rejet des autres, alors son estime s’effondre et on découvre une tout autre personne.
Parfois une bonne estime de suffit pas à maintenir de la confiance :
Si on prend l’exemple d’un sportif de haut niveau qui performe bien depuis son plus jeune âge, est encouragé par ses proches, et a une bonne estime de lui-même.
S’il n’est plus en réussite pendant un certain temps, alors il va perdre confiance en lui et aura besoin de performer à nouveau plusieurs fois avant de la retrouver confiance.
La confiance en soi est une mise en application de l’estime de soi.
Pour développer ma confiance en moi j’ai donc besoin de renforcer mon estime, mais aussi de travailler sur les leviers mentaux qui me donnent la détermination et la “force” d’entrer en action :
Qui je suis ? (estime)
Où je vais ? (motivation, objectifs)
Quels moyens je me donne pour y arriver ? (émotions, énergie, concentration).
Ça tombe bien, tous ces “potentiels mentaux” sont au programme des prochaines éditions de la Flowletter 😉
Pour résumer, voici un extrait du livre L’estime de soi (André & Lelord)
Voilà, c’est (presque) terminé 👇
Avant de partir, j’ai un petit service à te demander :
Si tu es entrepreneur, solo-preneur ou freelance…
Est-ce que tu peux prendre quelques minutes pour répondre à ce questionnaire ?
Il a pour but de m’aider à comprendre tes problématiques, tes besoins, et comment je pourrais t'aider à atteindre tes objectifs grâce au coaching et à la préparation mentale.
Il me permettra d'améliorer mon contenu gratuit et de te proposer les meilleures formations et accompagnements possibles.
Merci beaucoup et à la semaine prochaine !
Roro 🫶