Hello 👋
Avant de commencer, voici l’info à ne pas rater :
Lancement de la 1ère promo du Bootcamp santé et performance !
Pour les entrepreneurs, solopreneurs, infopreneurs, etc.
👉 L’objectif : vous permettre d’adopter un mode de vie sain et optimiser votre potentiel physique et mental comme des athlètes, pour performer durablement !
🔑 4 clefs d’apprentissage :
Le contenu pédagogique neurosciences et psychologie
Les bonnes pratiques et outils concrets de préparation mentale
La dynamique de groupe
La mise en pratique : entre chaque session.
📆 1ère promo : lundi 13 mai 2024
Tarif préférentiel : 490€ TTC
Toutes les infos et inscription juste ici !
C’est parti pour cette nouvelle édition 👇
temps de lecture : 6 minutes
Je t’écris et j’ai encore les doigts qui tremblotent de fatigue.
Aujourd’hui je vais mieux, mais j’ai passé les pires 10 jours de ma vie d’un point de vue douleur et santé.
Non, en effet, je ne suis pas atteinte d’une maladie grave et je n’ai clairement pas vécu le pire sur terre, et je réalise encore à quel point les personnes qui n’ont pas cette chance sont fortes et méritent toute notre admiration.
Il y a 10 jours j’ai attrapé la dengue (pour ceux qui ont sauté une étape, je suis expatriée au Brésil depuis début mars).
C’est la 2ème fois que je suis infectée par ce virus, la 1ère fois c’était pendant mon échange en 2018 à Rio.
Le problème c’est que lorsque l’on a déjà été infecté par un type de dengue (il en existe 4, +1 Bonus en Asie) on est normalement immunisé contre ce même stéréotype, mais on devient plus à risque pour contracter une forme sévère de Dengue si on est piqué par les 3 ou 4 autres.
C’est ce qui s’est passé 🦟
Mon but n’est pas de vous faire un descriptif de cette semaine de l’enfer (j’ai fait un Réel pour ceux que ça intéresse) mais plutôt de vous partager une réflexion personnelle.
Quand les symptômes ont commencés à s’aggraver et que j’ai compris que ce n’était pas juste une petite migraine, j’ai eu peur (normal).
Mais très vite, cette peur archaïque de souffrir (ou même de mourir) s’est faite voler la vedette par un type d’anxiété que l’on ne retrouve que dans nos sociétés modernes.
Quand j’ai compris que je n’allais pas être en état de faire quoi que ce soit pendant une période indéterminée (ça parait très long une période indéterminée), j’ai commencé à stresser pour … mon travail 🤷🏼♀️.
Un mix d’anxiété sociale : “mais que vont penser les autres de moi” si je ne tiens pas mes engagements, si je ne sors pas cet épisode, si je ne réponds pas à mes mails" …
et de peur de l’échec : “Je n’atteindrai jamais mes objectifs si je prends trop de retard, quel va être l’impact sur mon business?”
Et puis j’ai ressenti cette même anxiété pour le sport : Mes muscles qui allaient fondre, la technique que j’allais perdre, le jugement des autres athlètes…
Pourquoi ces peurs ?
Avec du recul, je crois que ce qui m’inquiétait dans tout ça ce n’était peut-être même pas le fait de ne pas atteindre mes objectifs (ou d’être jugé pour ne pas les atteindre) …
Mais le fait de perdre quelque chose sur lequel j’avais beaucoup investis (en l’occurrence du temps, de l’énergie).
Elle est peut-être là la différence :
On a peur de perdre ce que l’on a eu du mal à gagner.
Le travail, le sport, l’entraînement, les performances …
On se lève le matin et on se bat pour ces choses-là.
Alors que la santé, pour beaucoup, elle est acquise.
Pour la plupart d’entre nous, nous n’avons rien eu à faire pour avoir une bonne santé (Thanks Bob).
À la limite, ma mère a subi une césarienne et des nuits blanches avec mon arrivée prématurée, et elle a payé les factures d’ophtalmo pour mon strabisme … mais moi, je n’ai pas vraiment eu besoin de lever le petit doigt.
C’est selon moi (en partie) ce qui explique que, même quand notre santé est en 1ère ligne, on s’inquiète pour des futilités.
Je dis futilités mais ça dépend du point de vue :
Au fond réussir professionnellement = argent = manger = survie aussi.
Mais bon, en termes d’urgences, si on n’a personne à nourrir parce qu’on est kaput, pas besoin de travailler.
Bref, la santé nous semble acquise.
Mais elle ne l’est pas, ne l’oubliez pas.
Une question d’identité
Une deuxième partie de réflexion sur cette anxiété liée au sport/entrepreneuriat vs la santé (sans structure, désolée) :
Pour moi, le sport et l’entrepreneuriat sont des piliers.
C’est ce qui explique ma peur de les perdre.
Ils font partie de qui je suis, de la personne que je veux être, de ma représentation aux autres.
On est de l’ordre de l’ÊTRE.
Alors que, pour moi, être malade est un état = c’est de l’AVOIR.
Comment nous allons ? Et non pas Qui nous sommes ?
Pourtant, on dit aussi “être en bonne santé”.
(oui, je réfléchis en même temps que j’écris)
J’ai demandé la différence à 🐱 GPT :
Lorsque nous disons "être en bonne santé", cela implique que la santé est un aspect intégré de notre être, plutôt qu'une possession distincte ou une condition externe. Mais aussi que la santé est un état dynamique et évolutif (qui nécessite qu’on en prenne soin).
En revanche, dire "avoir une bonne santé" pourrait être interprété comme une caractéristique ou une possession que l'on peut posséder, ou perdre.
Mon avis (peut-être que vous le partagez)
Je pense qu’il est important d’avoir conscience que notre santé (physique ou mentale d’ailleurs) n’est pas acquise et qu’on doit prendre nos responsabilités pour la conserver.
Ceci dit, je crois qu’on aurait tout à gagner à considérer la santé comme une partie de notre être.
Être une personne en bonne santé devrait faire partie de mon identité.
Au même titre qu’être une athlète ou une entrepreneuse.
Car c’est en cherchant à être qu’on se donne les moyen d’avoir !
(🙄🙄🙄 J’espère que vous me suivez encore)
En d’autres termes, votre identité vous donne votre direction, la force et la motivation pour avancer vers cet objectif. Ce que vous récoltez en chemin (l’avoir) dépend souvent du but que vous cherchez à atteindre.
👩🏼💻🏋️♀️ Je suis une sportive et une entrepreneuse
🩺 Pour cela, j’ai besoin d’être en bonne santé (être)
💦 Donc je prends des décisions qui m’apportent une bonne santé (avoir)
💤 Et si parfois je tombe malade, alors je n’ai plus une bonne santé à l’instant t, mais j’ai la bonne attitude et les bonnes habitudes pour la retrouver (parce que ça fait partie de mon identité).
Ne faites pas cette erreur
Beaucoup trop d’entrepreneurs (et de sportifs) tombent dans ce piège et prennent des décisions “pour leurs objectifs” qui vont à l’encontre de leur santé :
Le manque de sommeil, le surentraînement ou la sédentarité, l’exposition constante au stress, la privation de relations sociale, la privation de nourriture (parce qu’il faut être léger pour courir vite) …
Mais il faut bien comprendre une chose :
Notre santé est LE PILLIER n°1 de votre performance ou de votre réussite dans n’importe quel domaine. (En plus d’être ce truc qui vous permet de vivre).
Et c’est une grave erreur que de penser qu’on peut faire l’impasse, au profit de nos objectifs.
Parce qu’il n’y a pas de “au profit” de quoi que ce soit quand il n’y a pas la santé.
Voilà,
C’est terminé.
Avant de partir je te partage à nouveau toutes les informations pour mon Bootcamp Santé et Performance !
Nombre de places très limité pour rester en petit comité 👉 réserve vite la tienne !
À la semaine prochaine
Romy 🫶