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Confiance en soi, ça veut dire quoi ?
Confiance en soi c’est sûrement la notion qui revient le plus quand parle de mental.
Omniprésente dans la culture du développement personnel, dans les livres de psychologie et les formations de préparation mentale… Bref, tout le monde en parle.
Mais qui sait vraiment de quoi il s’agit ?
La confiance en soi n'est pas un don inné, c’est plutôt une compétence que nous pouvons développer avec le temps et les actions qu’on entreprend.
Elle n’est d’ailleurs pas une notion statique, on peut avoir confiance en soi un jour, et la perdre si on ne l’entretient pas au cours de sa vie.
La confiance en soi impacte de manière significative notre comportement, nos relations et la réussite de nos actions.
“La confiance en soi est la croyance en ses propres compétences, capacités et valeur en tant qu'individu. C'est la conviction que l'on est capable de faire face aux défis de la vie, de prendre des décisions éclairées, et de poursuivre ses objectifs avec détermination”
La confiance en soi est un concept complexe, il n’y a pas UNE définition sur laquelle tout le monde s’accorde. Elle dépend notamment du contexte, des domaines de la vie.
Dans la définition ci-dessus, on distingue plusieurs facettes de la confiance en soi :
La croyance en ses compétences (acquises)
La confiance en soi est souvent liée à des compétences spécifiques.
“J’ai confiance parce que je sais que je sais faire”.
Il peut s’agir d’une compétence intellectuelle, technique, émotionnelle (gérer sa colère par exemple) ou encore relationnelle. Elle est naturellement influencée par le feedback que l’on reçoit.
La croyance en ses capacités
C’est le degré d’assurance qu’une personne met dans ses actions ou décisions.
“J’ai suffisamment d’exemples où telle action s’est bien passée que j’ai confiance en ma capacité d’y arriver à nouveau” ou à l’inverse “Je fais toujours les mauvais choix, je n’ai plus confiance dans ma capacité à prendre des décisions”.
La croyance en sa valeur
Ici on parlerait plutôt en fait d’estime de soi : “Je sais ce que je vaux, donc j’agis en fonction” ou au contraire “je doute de ma valeur, alors je n’ose pas”.
En fait, la confiance en soi est souvent confondue avec l’estime de soi, je t’en parle juste après.
Dans son livre “La confiance en soi”, l’auteur et philosophe Charles Pépin nous partage sa vision de la confiance en soi, et comment la renforcer ou l’entretenir tout au long de notre vie.
Selon lui, la confiance en soi dépasse la confiance en nous-même.
“Avoir confiance en soi, ce n'est pas être sûr de soi. C'est trouver le courage d'affronter l'incertain au lieu de le fuir. Trouver dans le doute, tout contre lui, la force de s'élancer.”
La confiance en soi à travers nos compétences, mais aussi notre incompétence.
On peut dire qu’avoir confiance en soi c’est avoir confiance en notre capacité à agir de manière adéquate dans des situations inconnues.
Mais aussi lorsque l’on ne peut plus compter sur ses “compétences” (capacité d’adaptation) ou faire face aux difficultés (résilience) : “Je sais que j’ai la capacité de me relever après des échecs, alors je persévère malgré les obstacles”.
Pour Carlito, parmi les piliers de la confiance en soi, il y a aussi la confiance en l’autre, et enfin la confiance en la vie.
La confiance en l’autre : nos relations (familiales, amitiés, amour, travail) jouent un rôle essentiel dans notre capacité à l’action.
La confiance que l’autre nous accorde, ses retours sur nos actions, son opinion sur nos décisions.
L’importance qu’homo sapiens (sapiens) accorde à l’autre vient du fait que la survie de notre espèce dépendait principalement de notre capacité à nous rassembler, communiquer pour collaborer (en groupe, en communauté).
“Le fait d’admirer les autres peut également nous aider à bâtir notre confiance en soi. Il ne s’agit pas de développer une fascination, mais plutôt une admiration … Ces personnes nous donnent la preuve tangible qu’il est possible de trouver sa propre voie.”
La confiance en la vie : Notion plus abstraite et philosophique de notre confiance en ce que l’on ne contrôle pas, ce que l’on ne mesure pas, ce que l’on n’explique pas…
(et personnellement je trouve ça très beau).
Pour aller plus loin, je te recommande la lecture de ce livre La Confiance en soi, Charles Pépin.
Voilà pour cette édition !
La semaine prochaine je te partagerai quelques clefs (tirées de ma formation, mes expériences personnelles ou encore mes lectures) sur comment développer sa confiance en soi.
N’hésite pas à me faire tes retours en commentaire et à bientôt 👋
Roro 💌
Pour aller plus loin
Pour les amateurs de philosophie, Charles Pépin anime le podcast Sous le soleil de Platon sur France Inter.
Je viens de terminer l’épisode sur le doute avec l’inspirante danseuse sur glace, Nathalie Péchalat (merci parrain pour la reco !)
Alors puisqu’on parle de doutes et de confiance en soi :
Est-ce que tu dirais que le doute est l’opposé de la confiance ?
Vous avez 2 heures ✍️😉
Ps : pour les curieux, j’ai posé la question à ChatGPT 🤖
Voici sa réponse :
Le doute est souvent considéré comme l'opposé de la confiance, voici pourquoi :
Définitions opposées : Le doute est généralement défini comme une incertitude, une hésitation ou une méfiance envers quelque chose ou quelqu'un. En revanche, la confiance implique une croyance en la fiabilité, la vérité ou la capacité de quelque chose ou quelqu'un.
Émotions opposées : Le doute est souvent associé à des émotions telles que l'incertitude, la méfiance, l'inquiétude et l'anxiété. En revanche, la confiance est associée à des émotions telles que la certitude, la sécurité, le confort et la foi en quelque chose.
Comportements opposés : Les personnes qui doutent ont tendance à être plus prudentes, réticentes et peuvent hésiter à agir, tandis que les personnes en qui on a confiance sont généralement plus enclines à agir avec assurance.
Cependant, il est important de noter que le doute et la confiance ne sont pas nécessairement des états statiques et binaires. Ils peuvent exister sur un continuum, et il est possible de ressentir à la fois le doute et la confiance envers différentes facettes d'une même situation ou d'une même personne. En fin de compte, l'opposition entre le doute et la confiance est une simplification conceptuelle, et la réalité est souvent plus nuancée.
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La confiance en soi est un peu comme une langue étrangère. Si on ne la pratique pas au quotidien, on risque de la perdre et de ne plus savoir s'exprimer. Il y a une dizaine d'années, j'avais une très bonne maîtrise de l'espagnol (puisque je la pratiquais lors de mes cours... d'espagnol). Même si je sais dire certains mots/certaines phrases, je serais incapable aujourd'hui de demander mon chemin en espagnol par exemple.
Une newsletter toujours aussi inspirante que j'apprécie lire à chaque réception. Merci encore Romy ! :-)