N°14 Stop à la propagande du bien-être !
temps de lecture : 5 minutes
Hello 👋
J’espère que tu vas bien !
Comme promis je t’écris depuis Madère, où j’ai posé mes valises pour 2 semaines (je suis dans le coliving nomadico pour ceux que ça intéresse).
Mes objectifs :
Booster ma créativité : en changeant de cadre et de routine
Recharger mes batteries : en faisant le plein de soleil et de nature
Prendre le temps et le recul pour réfléchir sur mes projets
Me mettre dans ma bulle pour être super-productive
👉 En bref, trouver le bon équilibre entre bien-être et performance !
Justement, depuis que je suis diplômée en préparation mentale, je parle souvent de cet équilibre.
Pour moi : “Le bien-être est essentiel à la performance, il ne faut surtout pas choisir”.
Sauf que récemment, Fanny Nusbaum, psychologue et chercheuse en neurosciences, m’a fait changer d’avis sur le sujet.
Si ce n’est pas déjà fait, je te recommande vraiment d’écouter son interview sur Génération Flow 🎙️
Dans cet épisode, Fanny nous partage son travail sur l’intelligence et apporte une nouvelle perspective à notion de performance.
Stop à la propagande du bien-être !
Selon Fanny, on ne devrait pas rechercher le bien-être comme une fin en soi.
“Quand on pense au bien-être on pense confort, sérénité, harmonie, paix intérieure…
Quand on cherche le bien-être, tout notre système interne se met au pas de cette lenteur.”
Aller chercher le sentiment de bien-être comme objectif premier, est complètement antinomique avec l’idée de performance : sortir de sa zone de confort, se dépasser.
Viser le bien-être dans son quotidien, c’est accepter de prioriser son confort sur ses objectifs.
Ce n’est évidemment pas la bonne stratégie pour ceux qui ont des ambitions élevées.
Par ailleurs, la performance elle-même nous amène du bien-être :
Performer signifie que l’on a atteint ses objectifs, que l’on a franchi un pallier, que l’on est en mouvement.
La performance nous élève en dehors de la masse, elle nous permet de nous différencier, d’être reconnu pour ce que l’on fait ou qui l’on est.
Enfin, la performance nous amène du sens, elle est source d’épanouissement personnel, elle nous permet de nous rapprocher de cette meilleure version de nous-même.
Le bien-être est une conséquence de la performance.
C’est peut-être une forme de bien-être différente que celle que nous procurent ces plaisirs instantanés ou le confort de notre petite vie.
Mais c’est un bien-être plus durable et qui nous pousse vers l’avant.
Équilibre vs bien-être
Je crois toujours que mettre de côté son “bien-être” au quotidien sous pretexte d’une recherche de performance est dangereux : pour notre santé physique et mentale.
Mais c’est selon moi une question de dosage, et de timing.
Il ne s’agit pas de s’habituer à vivre dans un confort permanent, de faire passer les petits plaisirs avant les vrais objectifs, ou d'arrêter dès que les choses deviennent un peu difficiles.
Il s’agit de jouer avec le bien-être comme un outil pour recharger nos batteries.
Ce qui nécessite d’être à l’écoute de son corps, de ses émotions et d’agir quand nécessaire pour rétablir cet équilibre (homéostasie).
Mais une fois les batteries rechargées, rien ne sert de laisser l’appareil branché 😉
Je pense que le bien-être est un outil de performance (quand il est bien dosé).
Et je partage l’avis de Fanny selon lequel, le bien-être ne devrait jamais être une finalité.
Pour finir cette édition, je serais curieuse de savoir ce que tu en penses !
Tu me donnes ton avis en commentaires ? 😊
On se retrouve dans une semaine !
Prends soin de toi (mais pas trop) d’ici là 💪
Roro
Avant de partir, j’ai (toujours) besoin de ton aide :
Si tu es entrepreneur, solo-preneur ou freelance…
Est-ce que tu peux prendre quelques minutes pour répondre à ce questionnaire ?
Il a pour but de m’aider à comprendre tes problématiques, tes besoins, et comment je pourrais t'aider à atteindre tes objectifs grâce au coaching et à la préparation mentale.
Il me permettra d'améliorer mon contenu gratuit et de te proposer les meilleures formations et accompagnements possibles.
Merci beaucoup 🫶