temps de lecture : 6 min
Hello 👋
D’abord, merci à ceux qui sont là depuis le début et bienvenue aux nouveaux inscrits 🫶
ça fait déjà 1 an et demi que j’ai lancé la Flowletter.
Parfois j’y consacre beaucoup de temps, parfois j’ai moins d’inspiration et j’oublie de vous donner des nouvelles.
Et est-ce que c’est vraiment grave ?
Créateurs de contenus, on a tendance à se laisser happer par une dynamique du “toujours plus”.
Comme si le monde attendait notre post, notre mail ou notre vidéo youtube … La quantité parfois (souvent) au détriment de la qualité.
Personnellement c’est un choix que j’ai fait de n’écrire QUE quand j’ai vraiment quelque chose à raconter, quand je considère que j’apporte assez de valeur et que je suis complètement alignée avec ce que j’écris.
D’ailleurs, tu n’imagines pas le nombre d’édition que j’ai écrites, en brouillon, mais que je ne t’enverrai certainement jamais 😉
Alors voilà pourquoi tu reçois parfois la Flowletter un mercredi, un dimanche, une fois par semaine ou une fois par mois …
pour ceux qui veulent suivre mes aventures au quotidien, rendez-vous sur instagram.
Écrire pour soi
Avec du recul je crois que c’est une des premières raisons qui m’a motivée à lancer cette Newsletter.
Quand j’écris pour toi, j’écris aussi pour moi.
Le simple fait de mettre des mots sur mes pensées, me permet d’y voir plus clair, de prendre conscience de mes émotions, mes sentiments, de relativiser une situation, de prendre les bonnes décisions.
- Roro t’as pas un journal intime pour ça ?
Assez paradoxalement, j’ai toujours beaucoup aimé écrire ..
Mais je ne prends jamais le temps.
Quand j’étais plus jeune j’écrivais des histoires, des poèmes, des chansons …
Et puis les choses ont changé.
Au lycée, en école de commerce, au travail … j’ai commencé à écrire des textos, des e-mails, des présentations marketing, des landing pages, des propositions clients.
Je ne sais pas si tu te reconnais ici aussi, mais moi j’ai perdu l’habitude de “juste” écrire.
Sans objectif, sans demande à formuler, sans deadline.
Alors par habitude (ou plutôt par manque de bonne habitude) :
Quand j’ai voulu recommencer à écrire juste pour moi, il y avait toujours quelque chose de plus “utile”, de plus “important”, de plus “urgent”.
Et puis un hiver 2021, la Newsletter m’a reconnectée à l’écriture.
Partager mon expérience, documenter mon quotidien d’entrepreneuse … Il y avait néanmoins toujours cette idée de “pour les autres”.
Cette année, j’ai décidé de recommencer à écrire, juste pour moi.
Pour ma santé mentale, pour mon bien-être, pour mes projets personnels …
Alors j’ai acheté un “bullet journal” (trop cher à mon goût mais comme ça j’ai envie de le rentabiliser).
J’ai trouvé plein de tutos Youtube sur comment faire des pages hyper organisées avec de beaux graphismes et plein d’idées de thématiques.
J’ai rien fait de tout ça 😬
mais j’ai commencé à écrire …
(presque) tous les jours, même 5 minutes par jour !
et je pense sincèrement que ça me fait du bien.
J’écris comme dans un journal intime, je vide mes pensées, j’exprime mes émotions.
Je note les choses dont je suis fière, je tire des leçons de mes “échecs” …
Mais je m’en sers aussi comme carnet de préparation mentale :
Que ce soit pour :
mettre au clair ses objectifs (professionnels, sportifs ou personnels)
noter ses ressentis, ses émotions quand on pratique la visualisation ou d’autres exercices d’imagerie
déconstruire des croyances limitantes
renforcer sa confiance en soi
ou simplement pour mieux se connaître …
L’écriture est un outil clef en coaching mental.
Incroyable transition ! 😆👇
Coaching et préparation mentale
Tu le sais peut-être déjà mais je suis en train de terminer mon diplôme universitaire en préparation mentale.
D’ailleurs, je suis en ce moment à Bordeaux pour me former avec un super préparateur mental spécialisé en neuro-training et neuro-feedback !
Je t’en parle bientôt 🤩
En parallèle de ma formation, je coach plusieurs sportifs et entrepreneurs.
Mon objectif : les aider à dépasser leurs blocages et développer leurs compétences mentale afin d’atteindre leurs objectifs.
Alors j’ai eu envie de te partager ce que j’apprends, et ce que j’expérimente en tant que coach, ou même à titre personnel.
Dans quelques semaines (je vise mi-avril) je lancerai une série spéciale préparation mentale.
Une dizaine de newsletter avec des leçons, des conseils, des témoignages, des outils concrets et applicables !
D’ici là, si les sujets liés au mental t’intéressent, tu peux foncer écouter les retours d’expériences et les conseils de mes invités sur le podcast.
Si tu ne sais pas par où commencer, une petite sélection :
#44 Jessica Vetter : Crossfit et sport de haut niveau : insta vs réalité
#42 Stephane Tourreau, vice champion du monde d’apnée : conscience de soi et gestion émotionnelle
#41 Corentin Leguen, athlète paralympique : jusqu’à Paris 2024
#40 Alix Noblat (Koh Lanta) : se transcender par le challenge
#39 Anthony Lespade (préparateur mental) : tout ce qui se mesure s’améliore
#38 Silehm Boussehaba : record du monde de planche lesté, le rôle du mental
#37 Stan Gruau : se reconnecter à ses émotions avec le dépassement
#36 Loury Lag : vivre et survivre dans l’extrême
#34 Marine Leleu : il n’y a pas de petit défi
#32 Jennifer Limare : se reconstruire après un burn-out
#24 Harold Gardas (Kom média) : prendre soin de soi autant que de son business
…
Ok je n’arrive clairement pas à choisir !
Tu peux tous les écouter dans l’ordre 😉
Mais surtout !
Si tu veux m’aider, le mieux à faire c’est de me laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast.
Voilà, c’est tout pour aujourd’hui !
Merci et à très vite 🫶
💌 Quelqu'un de vraiment très sympa t’a transféré ce mail ? Abonne-toi ici pour ne pas manquer les prochaines éditions !
💬 N'hésite pas à me donner ton avis ou à me poser tes questions sur Linkedin ou Instagram.
👍 Un petit coup de pouce ? Pour partager cette Newsletter à tes amis, collègues ou coworkers c’est par ici !
Je découvre avec plaisir ta newsletter ! Hâte de lire la suite et au plaisir de parler de écriture :)
Merci Romy pour cette nouvelle édition encore une pépite ! Je t'avoue que j'ai commencé le journaling fin d'année dernière j'ai fais 2-3 "grosses sessions" et puis comme toi je trouve toujours mieux à faire... Mais je crois que 5 minutes par jour c'est faisable et j'ai besoin de ça dans ma routine pour aller mieux, j'en suis sure! Je retourne chercher mon carnet et au passage j'ai enregistré quelques épisodes de ton podcast que j'ai hâte d'écouter, merci 💛✨