đ§ââïž J'ai failli me barrer de mon Yoga Teacher Training ...
temps de lecture : 10 min
Hello đ
Bienvenue dans cette nouvelle Ă©dition de âŠ
Je suis en plein ârebrandingâ (je te dĂ©voile bientĂŽt le nouveau nom) !
Si tu nous rejoins en cours de route, je m'appelle Romy, je suis entrepreneuse nomade.
Je te partage ici mon cheminement, mes apprentissages mais aussi les découvertes et les rencontres qui rythment mon quotidien.
Un shot dâĂ©nergie et de curiositĂ© au format pause-cafĂ© âïž
Au programme de ce #24:
Comme promis, je te partage mon retour dâexpĂ©rience sur mon Yoga Teacher Training Ă Lanka Yoga (au Sri Lanka)
Jâen ai aussi fait un Ă©pisode de podcast (avec en bonus mon histoire avec le yoga et ce qui a changĂ© dans mon approche ces derniĂšres annĂ©es) đ
Pourquoi un Yoga Teacher Training ?
TrĂšs rapidement, puisque je tâen parlais dĂ©jĂ dans ma derniĂšre Ă©dition.
CâĂ©tait un peu une opportunitĂ© de derniĂšre minute, je nây avais pas rĂ©flĂ©chi plus que ça avant.
Je ne savais pas si, Ă la fin du training, jâaurai envie de donner des cours, mais je me suis dit que ça me ferait un nouveau challenge, lâoccasion dâapprendre sur mon corps et progresser dans ma pratique personnelle.
Dâailleurs petite apartĂ©, les YTT (200h) ne sont pas forcĂ©ment pour des futurs profs de Yoga. Certains le font simplement Ă titre personnel, dâautres sont dĂ©jĂ profs et veulent progresser dans un nouveau style.
Par exemple, dans mon training il y avait :
un médecin et des psychologues qui voulaient intégrer le Yoga dans les traitements proposés aux patients;
une prof de yoga TchĂšque qui voulait apprendre Ă enseigner en anglais
une infirmiĂšre en reconversion
une femme un peu plus ĂągĂ©e (qui le faisait juste pour elle-mĂȘme)
une skipper, une journaliste âŠ
JâĂ©tais dâailleurs surprise quâil nây ai pas plus de âbusiness womanâ ou de âyogafluenceusesâ⊠tant mieux đ
Mon YTT en chiffres
200 heures (câest le niveau) mais en rĂ©alitĂ© on est plus autour de 150 heures de cours rĂ©partis sur 3 semaines.
3000⏠de budget (en moyenne, personnellement jâavais une chambre double partagĂ©e)
20 Ă©lĂšves
3 professeurs
1896876987 mouvements de Synergy yoga âŠ
-Heuuu đ de quoi tu parles ?
Bon ok jâai inventĂ© le chiffre, mais le Synergy Yoga câĂ©tait en fait le style de Yoga de mon training.
Ce nâest pas du tout ce Ă quoi je mâattendais en mâinscrivant et câest la raison principale pour laquelle je nâai pas du tout kiffĂ© mon YTT.
Synergy, kézako ?
Juste avant, je tâexplique comment je me suis retrouvĂ©e avec un YTT de ce style :
En fait, je ne le savais pas đ€·ââïž
Les profs de yoga avec qui jâai choisi de faire mon YTT mâavaient Ă©tĂ© recommandĂ©s par une amie qui sâĂ©tait formĂ©e avec eux en 2019.
A lâĂ©poque, le classique Ashtanga/Vinyasa.
Sauf quâentre temps ils avaient eu une rĂ©vĂ©lation pour le Synergy Yoga et ont complĂštement changĂ© leur programme.
Alors oui, câĂ©tait dans le titre (tâes con Roro !)
Mais le Synergy Yoga câest pas connu du tout*, alors jâavais pas devinĂ© que câĂ©tait un âstyleâ ⊠je pensais que câĂ©tait juste un nom un peu stylĂ©e pour mieux vendre đ
*quand je dis pas connu du tout, câest que mĂȘme quand jâen parle aux profs de yoga autour de moi, personne nâen a jamais entendu parler.
et puis franchement on ne te donne pas beaucoup plus dâinfo que ça ⊠jusquâĂ ce que tu payes et que tu aies accĂšs au cours en ligne Ă complĂ©ter avant dâarriver.
Bref, on peut dire que je suis une boulette mais je pense quâils ont aussi leur part de responsabilitĂ©.
Du coup, Synergy Yoga câest quoi ?
Synergy Yoga câest un style fondĂ© par un Simon Borg Olivier, un yogi maltais-australien plutĂŽt perchĂ©.
Il présente le Yoga Synergy comme une adaptation du yoga traditionnel pour le corps moderne.
Câest un yoga plus accessible, plus safe, plus fluide ... basĂ©e sur la comprĂ©hension de lâanatomie, de la physiologie afin de rattraper les dĂ©gĂąts musculaires et skeletiques causĂ©s Ă priori par le yoga moderne.
Pourquoi jâai pas kiffĂ© ?
En soit, je pense quâil y a des principes qui mâintĂ©ressaient vraiment dans le YS :
La comprĂ©hension du corps humain, la physiologie â
Lâapproche scientifique (vs trĂšs spirituelle) â
LâaccessibilitĂ© de la pratique et la conscience des contraintes de chacun â
Lâactivation de ton âcore bodyâ pour travailler les muscles en profondeur tout en protĂ©geant ses articulations. â
Le problĂšme câest que dans la pratique câĂ©tait pas trĂšs fun :
â RĂ©pĂ©tition quotidienne des sĂ©quences dâĂ©chauffement de tous les complexes articulaires et de la colonne (genre pendant 1 heure Ă chaque fois)
â Des mouvements fluides et trÚÚÚÚÚs lents
â Une surprotection : pas de tension, pas de contrainte pas dâĂ©tirement ⊠(un peu nian nian pour moi)
Tu lâauras compris, jâai pas accrochĂ©.
Mais certains Ă©tudiants ont bien aimĂ©, câest bien que ça plait Ă certaines typologies de personnes âŠ
JâĂ©tais juste pas du tout dans la cible.
Proposer un YTT trÚs niché pourquoi pas, mais alors il y a vrai travail de positionnement et de communication à faire en amont, pour éviter de genre de déceptions.
En plus de ne pas me sentir Ă lâaise avec le style de yoga enseignĂ© (ce qui Ă©tait dĂ©jĂ hyper compliquĂ© Ă gĂ©rer Ă©motionnellement) âŠ
Sauf que câĂ©tait pas ma seule dĂ©ception du training.
Instaland et le Yoga business
Au delĂ du style de yoga, je ne me suis pas sentie Ă lâaise dans le cadre mĂȘme du YTT.
Je te laisse imaginer :
Ănorme villa au bord dâun lac, une piscine Ă dĂ©bordement, des chambres magnifiques et des douches sous les palmiers, la nature tout autour, les oiseaux, les singes partout ... un staff au petit soin, des repas healthy & vegan toute la journĂ©e ...
- heuuuu .. bah ça a lâair dâĂȘtre le rĂȘve Meuf !
Bah le problĂšme câest que câĂ©tait justement trop loin de ma rĂ©alitĂ©.
Je mâexplique :
Je suis quelquâun de simple, je ne vis pas dans le luxe (je nâen ai ni les moyens, ni lâenvie).
Alors une nuit Ă lâhĂŽtel de temps en temps je ne dis pas non âŠ
Mais lĂ jâavais lâimpression dâĂȘtre dans un Ă©pisode des Anges au Sri Lanka đ
Et que tout Ă©tait pensĂ© pour que ce soit âinstagrammableâ.
Jâai vite compris que le prix justifiait surtout le lieu plus que le training en lui-mĂȘme.
Justement, petit bilan de ce que jâattendais de ce training et si, oui ou non, les objectifs sont atteints :
1. Apprendre plus sur mon corps et comprendre le lien avec les mouvements de yoga
â lĂ oui, câest clairement le point sur lequel jâai le plus progressĂ©, il faut dire que je partais de loin et mes profs Ă©taient trĂšs forts sur les cours dâanatomie et de psychologie (tu vois je ne fais pas que rĂąler !)
2. Progresser dans ma pratique personnelle, gagner en aisance, apprendre de nouvelles postures
â Biiiip perdu ! Pour 2 raisons :
1. On avait que 2 heures de pratique par jour (dĂ©jĂ je mâattendais Ă plus, comme dans la plupart des YTT) mais surtout on passait presque 1 h Ă faire lâĂ©chauffement Yoga Synergy.
Jâai certainement progressĂ© un peu mais pas autant que je lâespĂ©rais.
2. Je suis loin dâĂȘtre une pro un yoga mais jâavais quand mĂȘme quelques annĂ©es de pratiques. Sauf que câĂ©tait pas le cas de tout le monde et jâai trouvĂ© lâapprentissage plutĂŽt adaptĂ© Ă des dĂ©butants.
3. Apprendre à méditer (le Yoga State)
â Encore ratĂ© ! On avait 20 minutes de mĂ©ditation par jour.
Est-ce que câest assez pour âmĂ©diterâ quand on est expĂ©rimentĂ© ? oui
Est-ce que câest assez pour apprendre Ă mĂ©diter, comprendre la pleine conscience ou encore savoir guider une mĂ©ditation ? pas du tout.
4. Ătre capable dâenseigner
â Aussi validĂ©
Je suis capable de construire un cours logique et structuré.
Je sais guider Ă lâoral (et en anglais) avec beaucoup plus de fluiditĂ©, je connais les bonnes indications et les ajustements Ă donner.
Par contre je sens que jâai encore besoin de progresser dans ma pratique personnelle pour me sentir complĂštement crĂ©dible et Ă lâaise.
5. Avoir mon diplĂŽme de prof de yoga
â gagnĂ© ! (comme tout le monde dâailleurs)
Et justement câest ça qui est dommage quelque part.
Dans mon training, tout le monde a Ă©tĂ© diplĂŽmĂ©, alors que franchement certaines personnes Ă©taient loin dâĂȘtre prĂȘtes Ă enseigner.
Business is business ⊠aprÚs tout, tout le monde a payé !
đ Mais du coup, quelles garanties ça te donne sur la qualification dâun prof de yoga ?
En France, le Yoga nâest pas (encore) une profession rĂ©glementĂ©e.
Il n'y a pas de diplĂŽme officiel (contrairement au foot, au cross-training ou encore Ă la danse âŠ)
Ceci dit, un diplĂŽme peut ne pas ĂȘtre officiel mais reconnu comme un vrai enseignement.
Il faut juste accepter que ce ne soit pas quâun Business et oser ne pas lâaccorder Ă nâimporte quel yogi qui paye.
Sinon câĂ©tait pas drĂŽle
Histoire dâencore compliquer les choses đ€Ș Ă chaque semaine, son lot dâimprĂ©vus :
Semaine 1 : migraines et systÚme digestif perturbé
Parce quâen quelques jours toute mon alimentation a Ă©tĂ© perturbĂ©e :
âïž plus de cafĂ© (vs 2/3 par jour) : câest un addiction, alors ton corps rĂ©agi mal Ă la privation. RĂ©sultat : je me suis tapĂ© des migraines de lâespace !
đ„ repas vegan & ayuvĂ©diques : lĂ il faut le temps Ă ton organisme de sâhabituer, et en ce qui me concerne il y a beaucoup dâaliments quâil avait envie de rejeter.
Semaine 2 : intoxication alimentaire générale
On ne sait pas trop dâoĂč ça vient : LĂ©gumes mal lavĂ©s, eau pas potable, mauvaise conservation du tofu âŠ
Alors, Ă leur dĂ©charge, la crise que subit le Sri Lanka (pĂ©nuries, coupures de courant) nâa pas aidĂ© au niveau organisation des courses et conditions sanitaires, mais bon !
Semaine 3 : petit cluster covid des familles, pour terminer en beauté !
ps : jây ai Ă©chappĂ©, mais je peux te dire que jâĂ©tais bien stressĂ©e.
Conclusion đ
Tout ne se passe pas toujours comme prĂ©vu, mais câest la vie.
Il faut savoir lĂącher-prise, rebondir et continuer Ă avancer.
Ă dĂ©faut dâavoir eu le Yoga teacher training jâai tirĂ© des leçons de cette expĂ©rience :
Leçon n°1 : suivre son intuition
Tu sais quand on parle de âgutâ brain ? on dit que lâintestin est notre deuxiĂšme cerveau âŠ
Câest parce que notre systĂšme digestif est le deuxiĂšme systĂšme nerveux de notre corps.
Les 3 premiers jours quand jâai senti que jâĂ©tais pas Ă la place, jâaurais du me barrer.
MalgrĂ© tous les signaux (crampes dâestomac, migraines, mauvais mood âŠ) je ne me suis pas Ă©coutĂ©e.
Leçon n°2 : Apprendre à lùcher-prise
Jâai passĂ© les deux premiĂšres semaines Ă cogiter, Ă tordre le problĂšme dans tous les sens pour essayer de trouver la solution...
Je ne mâamusais pas du tout, jâĂ©tais en permanence stressĂ©e.
Jâai enfin commencĂ© Ă trouver du positif dans cette expĂ©rience, quand jâai acceptĂ© que je ne pouvais rien y changer.
âIf itâs out of your hands, it deserves to be out of your mind tooâ
Leçon n°3 : ne pas juger trop vite, ne pas se fier aux apparence
DĂšs les premiers jours, je ne me sentais pas Ă ma place, jâavais lâimpression de ne rien avoir en commun avec les autres.
Bon et Ă force de rĂąler, jâai sympathisĂ© avec dâautres personnes, aussi perdues et déçues que moi.
Aucune de nous ne se sentait à sa place, alors ensemble on a crée notre petit cocoon de soutien mutuel et bonnes vibes.
Parce que quitte Ă rien ne pouvoir y changer, autant essayer de kiffer quand mĂȘme.
Jâai mĂȘme trouvĂ© une partenaire dâAcro Yoga đ€žââïž
Leçon n°4 : rester authentique
Dans la philosophie du yoga, il y a ce quâon appelle les Yamas (les 5 ethiques de notre relation aux autres, au monde extĂ©rieur).
Le deuxiÚme Yama est Satya, qui signifie truthfullness (sincérité/ vérité).
Câest la leçon qui mâa permis de mâaccrocher pendant la formation.
Je me disais âprends ce qui a a prendreâ, tu adapteras ensuite Ă ton style, Ă qui tu es.
Et lĂ je cite mon cher Ulysse Lubin qui lui cite Bruce Lee
âAbsorbe ce qui est utile, rejette ce qui ne lâest pas et ajoute ce qui tâest propreâ
Leçon n°5 : on nâa jamais fini dâapprendre
JâĂ©tais toujours Ă©tonnĂ©e dâentendre des jeunes diplĂŽmĂ©s de YTT me dire quâils ne se sentaient pas encore prĂȘts Ă enseigner.
Je comprends mieux pourquoi :
Au final, si tu considĂšres ton YTT comme la finalitĂ©, alors tu as vite fait de te retrouver face au syndrome de lâimposteur, et rester bloquĂ©(e).
Mais si tu prends ce training comme la premiĂšre Ă©tape ?
Alors, tu nâas plus quâĂ te bouger les đ pour passer Ă la suivante âŠ
Si je donne un cours demain, il sera loin dâĂȘtre parfait.
Mais je vais quand mĂȘme le faire parce que câest comme ça que je vais gagner en confiance et progresser.
Et je vais continuer Ă me former, prendre des cours pour :
découvrir de nouveaux styles
mâinspirer de diffĂ©rents profs
gagner en expérience dans ma propre pratique
Parce quâau final, on nâa jamais fini dâapprendre đ
Dâailleurs en ce moment je suis Ă Ubud (Bali), le QG des yogis, et jâai pris un pass illimitĂ© pour tester tous les cours de Yoga Barn.
Rendez-vous sur Instagram si tu veux suivre mon aventure đ
Merci â€ïž
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