1 jour = 1 conseil productivité (jour 3/5)
Je ne t’apprends rien si je te dis que ce truc est la cause de 90% de tes problèmes
(bon ok j’ai dit un chiffre au pif, mais tu as compris l’idée).
Si tu as ouvert cet email, il y a de fortes chances que :
→ Tu n’arrives jamais au bout de tes to-do lists
→ Tu a tendance à t'éparpiller
→ Tu as du mal à rester concentré sur ce que tu es en train de faire
→ Tu mets toujours de longues minutes à te reconcentrer après avoir changé de centre d’attention
→ Tu as l’impression de ne pas travailler aussi vite que tu le voudrais.
Si c’est le cas tu dois savoir deux choses :
Tu n’es pas le/la seule dans ce cas
Ton cerveau est drogué !
C’est à dire qu’il est en permanence en train de chercher des stratégies qui lui permettent de chercher sa DOSE (dopamine, endorphine, sérotonine et oxytocine).
Et devine qu’est-ce qui est une super stratégie de déclenchement de dopamine et sérotonine ?
Tadaaaaaam 📲
Alors qu’est-ce qu’on fait de cette info ?
Et bien, maintenant qu’on sait où va pencher la balance si on laisse le choix à notre cerveau entre bosser sur des tâches pas forcément très addictives (la compta, un projet client, écrire des posts…) vs scroller et prendre sa dose :
👉 On évite de lui laisser le choix !
Et d’ailleurs, même si on réussissait à convaincre notre cerveau qu’on a plus à perdre qu’à gagner en cedant à la tentation … ce sera déjà trop tard.
Vous venez de perdres plusieurs secondes qui, quand elles s’accumulent, vous ralentissent considérablement 🐌
Aujourd’hui je vous partage 5 tips pour optimiser votre environnement de travail de sorte à ne plus être tenté par des distractions.
Conseil productivité n°3
5 tips pour optimiser son environnement de travail pour être plus focus.
#1 Nettoyez votre bureau
Tout d’abord il faut comprendre une chose :
Tout ce qui passe par votre champ de vision, passe par votre attention.
Si votre téléphone, des factures en attente, votre to-do list ou une photo de votre chat trop mignon traînent sur votre bureau, vous allez nécessairement être distraits (et potentiellement laisser tomber votre tâche en cours pour faire autre chose).
#2 N’oubliez rien
Sur votre bureau vous devez avoir uniquement ce dont vous avez besoin pour réaliser votre tâche en cours, mais vous devez avoir TOUT ce dont vous avez besoin pour la réaliser. Parce que si vous devez traversez l’open space ou votre salon pour aller récupérer ce qu’il vous manque, tout ce qui passe à nouveau par votre champ de vision sera source de distraction.
#3 Coupez toutes les notifications
À la limite ne laissez que l’option appel d’urgence pour certains numéros importants mais, lorsque vous devez vraiment vous concentrer sur une tâche à réaliser, il n’y a rien de plus urgent. Au même titre que le champ visuel, les signaux rappellent à votre cerveau qu’il y peut-être quelque chose de plus intéressant à faire que de rester focus.
#4 Passez en mode indisponible
Le casque anti-bruit par exemple, en plus de réduire les distractions externes, envoi le message aux personnes qui auraient envie de papoter que Non ! Vous n’êtes pas disponible et qu’il faudra repasser plus tard. Réservez-vous aussi des plages horaires pendant lesquelles votre équipe ne peut pas vous contacter (n’oubliez pas de les en informer à l’avance).
#5 Revenez au papier
Plutôt que de travailler sur votre ordinateur avec 36 fenêtres ouvertes et autant de distractions possible : Investissez dans une paper-tablet ou utilisez un carnet. Sinon, activez au moins le mode “concentration 🌙” et utilisez des blockers.
Voilà, c’est terminé pour aujourd’hui !
Une fois l’environnement adapté, on peut aussi optimiser son organisation en fonction de son énergie, ses capacités de concentration et re-focus pour être plus productifs.
C’est ce que je t’apprends dans mon nouveau programme d’accompagnement :
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